La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
En este día exploraremos en un asunto que suele ocasionar mucha polémica en el interior del universo del interpretación vocal: la inhalación por la zona bucal. Es un detalle que algunos ponen en duda, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los escenarios, deviene imprescindible para los cantantes. Se acostumbra a percibir que ventilar de esta forma deshidrata la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta frase no es absolutamente cierta. Nuestro aparato respiratorio está en permanente trabajo, posibilitando que el aire inhalado ingrese y escape continuamente a través de las bandas vocales, ya que forman parte de este sistema innato.
Para entenderlo mejor, supongamos qué ocurriría si inhalar por la zona bucal fuera realmente nocivo. En situaciones comunes como correr velozmente, andar o hasta al conciliar el sueño, nuestro cuerpo debería a cerrar sin intervención consciente esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no pasa. Adicionalmente, al comunicar verbalmente, la zona bucal también tiende a secarse, y es por eso que la adecuada hidratación desempeña un rol clave en el sostenimiento de una fonación saludable. Las pliegues vocales se encuentran revestidas por una capa mucosa que, al igual que la epidermis, necesita mantenerse en condiciones apropiadas por medio de una idónea hidratación. No obstante, no todos los líquidos cumplen la misma finalidad. Opciones como el té, el café negro o el infusión de yerba mate no hidratan de la misma manera que el agua. Por eso, es relevante priorizar el consumo de agua pura.
Para los vocalistas con trayectoria, se sugiere tomar al menos tres unidades de litros de líquido de agua potable al día, mientras que quienes se dedican al canto por interés personal son capaces de situarse en un intervalo de un par de litros cotidianos. También es esencial eludir el alcohol, ya que su evaporación dentro del físico favorece a la deshidratación de las pliegues vocales. Otro factor que puede dañar la fonación es el retorno ácido. Este no se limita a un único momento de ardor estomacal eventual tras una alimentación abundante, sino que, si se produce de modo recurrente, puede irritar la película protectora de las pliegues vocales y afectar su rendimiento.
Pasemos a ver, ¿qué razón es tan importante la toma de aire bucal en el arte vocal? En canciones de cadencia acelerado, apoyarse solamente de la respiración nasal puede ocasionar un problema, ya que el momento de inhalación se ve acortado. En diferencia, al inhalar por la vía bucal, el flujo de aire entra de manera más corta y rápida, eliminando detenciones en la fluidez de la emisión sonora. Hay quienes sostienen que este clase de toma de aire hace que el caudal ascienda con violencia, pero esto solo pasa si no se ha trabajado correctamente la metodología de canto. Un cantante experimentado desarrolla la habilidad de manejar este funcionamiento para prevenir tirezas que no hacen falta.
En este canal, hay diversos técnicas concebidos para mejorar la eficiencia respiratoria tanto con la cavidad nasal como con la abertura bucal. Practicar la inhalación bucal no solo facilita aumentar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a controlar el caudal de oxígeno sin que se ocasionen modificaciones súbitas en la proyección de la sonoridad. En la jornada de hoy dirigiremos la atención en este tema.
Para iniciar, es productivo llevar a cabo un ejercicio práctico que permita tomar conciencia del desplazamiento del tronco durante la inhalación. Coloca una palma sobre la hueso clavicular y la otra en una parte más baja del abdomen. Aspira aire por la vía oral buscando preservar el organismo firme, impidiendo desplazamientos abruptos. La parte superior del torso solo es recomendable que oscilar con sutileza, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como tope. Es esencial no permitir apretar el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar dilatar las estructuras costales de forma excesiva.
Existen muchas suposiciones inexactas sobre la inhalación en el arte vocal. En el pasado, cuando la herramienta científica aún no posibilitaba entender a fondo los funcionamientos del sistema corporal, se propagaron ideas que no siempre eran exactas. Actualmente, se entiende que el canto tradicional se sustenta en la fuerza del cuerpo superior y el músculo diafragmático, mientras que en el canto popular la disciplina cambia basado en del tipo de voz. Un error usual es tratar de llevar al extremo el acción del abdomen o las caja torácica. El físico opera como un mecanismo de fuelle, y si no se permite que el oxígeno fluya de modo natural, no se obtiene la presión correcta para una proyección de voz óptima. Además, la situación física no es un impedimento absoluto: no importa si una persona tiene algo de volumen abdominal, lo fundamental es que el sistema corporal funcione sin causar rigideces irrelevantes.
En el procedimiento de ventilación, siempre existe una corta interrupción entre la inhalación y la expulsión. Para reconocer este fenómeno, ubica una extremidad en la región superior del cuerpo y otra en la región baja, toma aire por la abertura bucal y percibe cómo el aire mas info se pausa un segundo antes de ser sacado. Poder controlar este punto de paso mejora enormemente el conocimiento de la ventilación en el arte vocal.
Para incrementar la solidez y perfeccionar el control del oxígeno, se sugiere practicar un trabajo fácil. Para comenzar, exhala completamente hasta desocupar los órganos respiratorios. A continuación, ventila una vez más, pero en cada repetición busca agarrar poco oxígeno y dilatar la espiración cada vez más. Este método ayuda a fortalecer el diafragma y a perfeccionar la gestión del flujo respiratorio durante la emisión cantada.
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